メンタル アラフィフなりました(^-^; この1年間を振り返ってみる(後半)
こんにちは、ハム子です🐹以前この1年間の体調を振り返った記事を書きましたが、今回は後半の記事を書きたいと思います＾＾令和...
運動
メンタル 
メンタル 宅トレ・ヨガでホルモンバランス・自律神経を整えよう！
こんにちは、ハム子です🐹9月も終わりに近づいて少しづつ朝晩が涼しくなってきましたね。ということで運動の秋なんですが、私の...
健康 夏は朝散歩がおススメの理由
こんにちは、ハム子です🐹7月も後半！ 夏休みになりましたが、いかがお過ごしでしょうか(^^♪毎日暑い日が続いておりますが...
運動 ミニトランポリンで体調を整える運動習慣
先日ハードオフに洋服や雑貨を売りに持って行った時に、ミニトランポリンが売られてるのを見つけました。娘が欲しいというので中...
健康 更年期障害を運動（筋トレ）で整える
更年期障害（自律神経失調症）を改善する為に自分でできるケアを考えてみました。食事運動睡眠ストレス解消今年の2月の話になり...
買い物 LEDのアームバンドで夜道の散歩やランニング
１０月になって一段と暗くなるのが早くなりましたね。そんな昨日は週に１回の娘の習い事の日でした。季節の変わり目の体調不良で...
運動 スマートウォッチで散歩を再開
今年の2月頃から散歩を始めました。最初はなかなか歩けず500ｍ程←（弱りすぎ）＞＜終わった後は息切れと軽いめまい。次の日...