健康 更年期症状に効く！ハレバレ「たっぷりゆらぎサポート おとな向け」ハーブサプリを飲んでみた感想
更年期症状に良く効く薬といえばHRT（ホルモン補充療法）と漢方薬が有名ですよね。でも更年期症状が辛い時は病院に行くのが億...
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メンタル 押し活！ 第2幕スタート
前回の「現在の押し活状況」で完結したかと思われたんですがまだ続きがあったんですよ~(^-^;興味のない方はスミマセン💦P...
健康 基礎体温を測って更年期の周期の乱れを予測してみる
基礎体温は測っていますか？私は約10年前の妊活の時に買って半年ほど使用していました。その後30代は生理周期も安定していた...
健康 日経ヘルス12月号を読んで体調不良の改善に取り入れたいこと
毎号ではないけれど体調不良を改善したくて、カラーで分かりやすく解説されている日経ヘルスをちょくちょく購入することが増えま...
運動 ミニトランポリンで体調を整える運動習慣
先日ハードオフに洋服や雑貨を売りに持って行った時に、ミニトランポリンが売られてるのを見つけました。娘が欲しいというので中...
健康 ヒートショック対策にセラミックヒーターを使っています
11月入って少しづつ寒くなってきましたね。朝晩寒くなって冷えを感じる今日この頃ですが・・・。お風呂場の脱衣所って寒くない...
体調 冷えと貧血から血流悪化？虚血性大腸炎になった話
以前、「貧血と更年期障害」について記事にしていました。その記事と同時期に私の身に起こった虚血性大腸炎の話になります。お食...
健康 片付けと掃除で更年期の不調を改善したい
掃除をすると体調不良がよくなる
健康 更年期障害を運動（筋トレ）で整える
更年期障害（自律神経失調症）を改善する為に自分でできるケアを考えてみました。食事運動睡眠ストレス解消今年の2月の話になり...
メンタル 低血糖症とパニック障害
以前の記事の続きになります。前回藤川先生の本を読んで、貧血で脳に栄養が届かず鬱やパニック障害が起きやすいという事を理解し...