体調 更年期障害と診断されて約5年が経ちました
こんにちは、ハム子です🐹
このところ旅行記事が多かったので久しぶりに体調(更年期障害)の事を記事にしたいと思いま...
運動
体調 
健康 猫背・肩こり改善にぶら下がり健康器を購入してみました
猫背 肩こり 首こり ぶら下がり健康器具 突っ張り棒 懸垂マシン 筋トレ 自律神経
買い物 外反母趾・偏平足におススメ！ウォーキングシューズを新調しました
こんにちは、ハム子です🐹
10月になって色々と忙しくなってきましたが、気付いたらもう10月下旬になってしまいまし...
体調 主人の鼻中隔湾曲症手術から1年半と私の鼻（好酸球性副鼻腔炎）はあれから・・・
こんにちは、ハム子です🐹
いよいよ10月ですね。
あと3か月で年を越してしまいますが、最近までずっと暑かっ...
健康 骨粗しょう症 気にしていますか？
こんにちは、ハム子です🐹
暑かった8月が終わって秋の気配感じる9月になりましたが、お元気でしょうか？
朝晩...
体調 「日経ヘルス 2022夏号」を読んでみました
こんにちは、ハム子です🐹
昨日から凄く暑くなって雨もあまり降らず夏日の様な天気なんですが、梅雨って明けましたっけ...
メンタル 更年期以降はテストステロン(男性ホルモン)を味方につけよう
こんにちは、ハム子です🐹
今日で3月になりました。
春ですね～、この前まで雪が降ってたのにもう暖かくなって...
体調 日経ヘルス 2022冬号 を読んで実践したいこと
遅くなりましたが、「あけましておめでとうございます。今年もブログを見て頂いてありがとうございます＾＾」
お正月が...
メンタル アラフィフなりました(^-^; この1年間を振り返ってみる(後半)
こんにちは、ハム子です🐹
以前この1年間の体調を振り返った記事を書きましたが、今回は後半の記事を書きたいと思いま...
メンタル 宅トレ・ヨガでホルモンバランス・自律神経を整えよう！
こんにちは、ハム子です🐹
9月も終わりに近づいて少しづつ朝晩が涼しくなってきましたね。
ということで運動の...