運動

メンタル

アラフィフなりました(^-^; この1年間を振り返ってみる(後半)

こんにちは、ハム子です🐹 以前この1年間の体調を振り返った記事を書きましたが、今回は後半の記事を書きたいと思いま...
メンタル

宅トレ・ヨガでホルモンバランス・自律神経を整えよう!

こんにちは、ハム子です🐹 9月も終わりに近づいて少しづつ朝晩が涼しくなってきましたね。 ということで運動の...
健康

夏は朝散歩がおススメの理由

こんにちは、ハム子です🐹 7月も後半! 夏休みになりましたが、いかがお過ごしでしょうか(^^♪ 毎日暑い日...
運動

ミニトランポリンで体調を整える運動習慣

先日ハードオフに洋服や雑貨を売りに持って行った時に、ミニトランポリン が売られてるのを見つけました。 娘が...
健康

更年期障害を運動(筋トレ)で整える

更年期障害(自律神経失調症)を改善する為に自分でできるケアを考えてみました。 食事運動睡眠ストレス解消 今...
買い物

LEDのアームバンドで夜道の散歩やランニング

10月になって一段と暗くなるのが早くなりましたね。 そんな昨日は週に1回の娘の習い事の日でした。 季節の変...
運動

スマートウォッチで散歩を再開

今年の2月頃から散歩を始めました。 最初はなかなか歩けず500m程←(弱りすぎ)>< 終わった後は息切れと...
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