こんにちは、ハム子です🐹
このところ旅行記事が多かったので久しぶりに体調(更年期障害)の事を記事にしたいと思います。
最近の体調はブログの記事（旅行）に反映されてるとおり旅行に行ける程楽になりました＾＾
体調が不安定な時はブログ記事も体調や健康に関する内容が多かったのですが、体が楽になってからは旅行や運動がメインになってきました👍
後もう一息なのかな~とは思っているのですが更年期の期間は10年！
また波が来るかもしれないので調子に乗り過ぎないよう、楽しんで過ごしていきたいとなと思っています。
更年期障害になってからの体調遍歴
過去にも記事にしてきましたが、私は40歳になってすぐに生理不順や貧血で肩首コリ・冷え・フワフワめまい・息切れ・パニック・血の気が引く感じ・物忘れ・倦怠感・イライラ・・・
で42歳で更年期障害と診断されました💦
その後HRTや漢方薬を飲んだり、来なくなった生理が復活して楽になったりもしましたが・・・
1回目の大波
生理が復活して楽になって約半年経つと再び生理不順と鼻づまりで好酸球性副鼻腔炎になってしまいました💦
ホルモンの波が下がると免疫も下がるのか病気を発症したり持病が悪化しやすくなるみたいです💦
この時パニック障害も復活し車の運転もできなくなりました(´;ω;｀)
2回目の大波（ラスボス？）
2回目は約2年前の6月でした。
やっと鼻づまりも楽になってきた頃、また生理が来なくなりそれと同時に倦怠感がやってきました。
更年期障害を発症して一番辛かった時期です。
体が重たくて動けないし寝てるのもしんどくて息苦しくて一人でいるのも恐怖なんです＞＜
寝たきりの日もあったりして精神的にも病んでしまいました＞＜
あまりにも辛くて病院の看護師さんの前で泣いてしまった事もありました。
回復期
この年の6月の約1か月間はそんな感じでしたが、ルビーナや運動（散歩）で少しづつ回復していきました。
精神的に不安定な時は「斎藤ひとり」さんにも助けられました(笑)
マラソンができるまでになりました
そして昨年の10月からは走れるようになりました。
といっても小走りだし２Kｍ以内ですが、それでも私の中では大きな成長（回復）なんです！！
初めての親子マラソン大会に出場し完走することができました👍
更年期障害が一番辛い時期は約5年！は本当なのかも
何かの本？ネット？で読んだ記事があって更年期の期間は約10年だけど、ホルモンの揺らぎが大きい時期は約5年間で個人差はあるけど症状も一番辛い時期だそうです。
ということは私の更年期も折り返し地点は過ぎ一番辛い時期の5年間も終わったのかもしれません(*’▽’)
もしかしたら「辛いのは5年」と脳に暗示をかけていたのかもしれないけれど結果的に良くなったので凄く嬉しいです＾＾
因みに現在は薬(漢方薬・HRT）は飲んでいません。
ビタミンB・Cのサプリは時々飲んでいます。
今後の目標
・ランニング５Km走れるようになって大会に出たい
・日商簿記検定2級合格
・車の運転１０Km以上
・写真の技術を磨きたい
・ピアノを上手に弾けるようになりたい
・電車や飛行機に乗れるようになりたい
欲張りですね＾＾；
やる気はあるけど飽きっぽい性格でもあるのでどこまで続くのかが今後の課題でもあるのですが＾＾；
まとめ
更年期障害は楽になっても閉経すると色んな病気が出やすくなるし骨粗鬆症やコレストロールが高くなったりとよく聞きますよね＞＜
今後も無理をしない程度に「運動や食事・好きな事を楽しむ」事を続けていけたら良いなと思っています。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
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