こんにちは、ハム子です🐹
いよいよ7月になりましたが、6月の後半に梅雨が明けてしまい暑くて暑くて・・・💦
こんなに早い梅雨明けは何十年ぶり？雨の時期なんて2週間あったかどうかで6月なのに猛暑続きで体が慣れてなくてすでに夏バテ状態なんですが💦
さて今回も「体重よりも体調だ」の文面が気になって購入してしまった「サンキュ！」について内容を少しご紹介したいと思います。
冷蔵庫空っぽになるまで1週間実況中継
1週間に1回まとめ買いをして、買い増しなしで工夫して乗り切る献立を紹介しています。
1週間で約1万円の予算でやりくりしている主婦の方の献立方法なのですが、関心したのは夕食を多めに作って翌朝のお弁当やお昼ごはんに詰めたりして毎回作らないというやり方です。
夏になると暑くて毎回料理をするのってめんどうですよね💦
私も平日のお昼は一人なので、できるだけ残り物や簡単な物で調理しないですむようにしています💦
朝食も家族はパン派なのでトーストしてヨーグルトや卵を焼くだけなので、調理は夕飯だけにしています＾＾；
肉＆野菜の冷凍
夏場は野菜がすぐに傷んで食べれられなくなりがちですよね💦
買ってきてすぐだとめんどくさくて結局そのまま冷蔵庫に入れてしまいがちになりますが、夕飯の調理のついでに野菜を切ったりみじん切りして冷凍しておくと1ヶ月くらい持つし、味付けまでしておくと調理が楽になりますね＾＾
水回りだけでもスッキリしたい！
この時期水回りは掃除を怠るとすぐにヌメリや水垢・カビ・悪臭など大変な事になってしまいます💦
特にキッチンのシンクは赤カビが付いて排水溝から嫌な臭いがするんですよ~（お食事中の方はスミマセン💦）
そんな時は泡で出るスプレータイプのキッチンハイターを使っています。
スプレーして少し置いて水で流すだけで真っ白になって殺菌もしてくれますよ。
アラフォー過ぎたら体重より「体調」だ！
20代まではなんとか体調を維持していたつもりが、30代になるとあれよあれよと不調の波、更に30代後半からは更年期障害？プレ更年期？のような不調と貧血で絶不調の大波が来てしまいました(´;ω;｀)
でもサンキュ！の内容と同じくたんぱく質を多く摂り体重を増やすと少しずつ不調がマシになってきました＾＾
後は運動ですね！
私の場合まずは栄養→運動で改善してきたように思います。
タキミカ体操
地上波でもお目にかかる事が多くなってきた「タキミカさん」
御年91歳でインストラクター！！
60代まで運動をしていなくてぽっちゃりさんだったそうで・・・💦
でもなんで91歳までお元気なのか？？
私なりに考えた結論は・・・
ストレスフリーなのかなと思いました（違ってたらスミマセン）
というのもずっと笑っていらっしゃるし、性格が明るい感じがしませんか？
本も読ませて頂きましたが、更年期障害もなかったそうです（羨ましい）
性格はなかなか変わりませんが、できるだけ笑顔でいるように心がけたいところです＾＾；
まとめ
別冊付録で捨て方事典があるのですが、断捨離して貯蓄に成功した方の特殊や災害時の持ち物などが紹介されています。
捨てるって言い方はあまり良い感じがしませんが、ウチも物が多いのでヤフオクやハードオフに売りたいなと思っています。
サンキュ！て写真がキレイで（特にインテリア）ついつい買ってしまいたくなるんですよね＾＾；
雑誌なのでサラッと読めて参考になる記事が多いのでおススメです＾＾
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