こんにちは。ハム子です🐹
以前「その不調、栄養不足が原因です」という本を読んで記事にしたのですが・・・。
あれから分子栄養学の事に興味を持ち食事や栄養で体調不良を改善していくぞ！！
という気持ちが高ぶったのは良いけど、結局のところ私の足りていない栄養素が十分に分かっていなかったんです。
女性にとってたんぱく質や鉄が重要なのは十分わかったんだけど、それ以外の栄養素が分かっていなかったんです💦
そこでネットで色々調べていくと「VITA NOTE」ていう自分の足りていない栄養素が分かる検査キットを見つけました。
VITA NOTEとは
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」の策定などでビタミン・ミネラルなどの栄養素研究をリードしてきた滋賀県立大学と共同研究の独占契約を締結。
基礎研究で使用した12年分の尿中解析データをベースとした尿解析技術で検査を実施しています。
VITA NOTEの使い方
ネットで注文
↓
検査キットが3日程で送られてきます
スマホやパソコンに送られてきたIDの番号やアンケートなどを入力し登録します。
↓
採尿して郵送するだけなんですが、付属のプラスチック容器が少し華奢で扱いにくいので紙コップを使うのが良いと思いました💦
VITA NOTEで分かる栄養素
たんぱく質・モリブデン・リン・マグネシウム・カルシウム・カリウム・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB1・ビタミンB２・ビオチン・葉酸・パントテン酸・ナイアシン・酸化ストレス
計１５種類の栄養素が分かるんです。
送られてきた結果は
採尿を郵送して約5日に結果が届きました。
パソコンやスマホにメールが送られてくるのでIDを入力します。
そして私の結果は・・・
思ったより悪かったですね～💦
やっぱりって感じだけど、以外だったのはたんぱく質とカルシウムが十分に足りていたこと！！
たんぱく質は朝食時にプロテインをヨーグルトに混ぜて食べているのと、カルシウムは耳鼻科の薬局で売っていたカルシウムの粉末サプリを豆乳に混ぜて飲んでいたので高かったんだと思います。
やはりサプリやプロテインの効果は大きいですね！！
足りていない栄養素
ビタミン系は低かったです💦
ビオチン・ビタミンB2・葉酸・カリウム・ナイアシンなどは半分以下💦
子供の頃から果物はあまり食べなくて、野菜も好き嫌いが多かったのが原因ですね＞＜
ビオチンやビタミンB2が不足しているとアレルギーになりやすかったり片頭痛になったりするそうです＞＜
そこで何を食べたら良いのかを数値で示してくれたりサプリメントを提案してくれます。
まとめ
標準の血液検査ではわからない栄養素の分析が自宅で気軽にできるのは良いですね。
しかも1週間以内に検査結果が出るし、自分にあった食事やサプリの提案があったりと凄く参考になりました。
今後の食事に取り入れたいと思います。
またサプリを摂取するのにも参考になるので、病院でもわからない体調不良で悩んでる方は調べてみるのも良いかもしれません(^^）
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最後まで読んで頂いてありがとうございました。
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