スマートウォッチで散歩を再開

運動

今年の2月頃から散歩を始めました。

最初はなかなか歩けず500m程弱りすぎ><

終わった後は息切れと軽いめまい

次の日も疲れが残ったりで、最初の1か月はそんな感じでした。

でも2か月・3か月経つと距離も伸びて3㎞になり、軽く走ることも

できるようになりました。

しかも息切れもなくなって、逆に爽快感!!

散歩が楽しくなっていました♪

ところが最近の猛暑で1か月程散歩に出られず、1日中クーラーに

あたっていたので、冷えと運動不足で体が弱り切っていたのです。

前みたいに歩けるか不安だったけど、昨日娘と一緒に散歩に出かけ

ることにしました。

結果 良い気分転換になりました

やはり運動不足なので少し歩くとフラ付くこともありました。

でも景色を見たり涼しい風に触れると心地よくなっていきました

距離は2㎞だけど、これから無理をせず距離を伸ばして行こうと思います。

昨年買ったスマートウォッチ  画面にキズができてしまいました>< 

スマホにアプリを入れて記録していくのですが、血圧・脈拍・万歩計・睡眠

など記録できます。

今年発売のスマートウォッチは体温なども記録できるみたいですね。

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