今年の2月頃から散歩を始めました。
最初はなかなか歩けず500ｍ程←（弱りすぎ）＞＜
終わった後は息切れと軽いめまい。
次の日も疲れが残ったりで、最初の1か月はそんな感じでした。
でも2か月・3か月経つと距離も伸びて３㎞になり、軽く走ることも
できるようになりました。
しかも息切れもなくなって、逆に爽快感！！
散歩が楽しくなっていました♪
ところが最近の猛暑で1か月程散歩に出られず、1日中クーラーに
あたっていたので、冷えと運動不足で体が弱り切っていたのです。
前みたいに歩けるか不安だったけど、昨日娘と一緒に散歩に出かけ
ることにしました。
結果 良い気分転換になりました
やはり運動不足なので少し歩くとフラ付くこともありました。
でも景色を見たり涼しい風に触れると心地よくなっていきました。
距離は２㎞だけど、これから無理をせず距離を伸ばして行こうと思います。
昨年買ったスマートウォッチ 画面にキズができてしまいました＞＜
スマホにアプリを入れて記録していくのですが、血圧・脈拍・万歩計・睡眠
など記録できます。
今年発売のスマートウォッチは体温なども記録できるみたいですね。
リンク
リンク
にほんブログ村
