ミニトランポリンで体調を整える運動習慣

運動

先日ハードオフに洋服や雑貨を売りに持って行った時に、ミニトランポリン

が売られてるのを見つけました。

娘が欲しいというので中古だけどキレイだし、私もやってみたいと思って

いたので購入しました💦

トランポリンの効果

体幹を鍛えてキレイな姿勢を保てる

有酸素運動と同等の効果5分間ジャンプすると1㎞歩くのと同じ効果)

骨盤底筋を強化できるくしゃみなどの尿漏れ対策に良いらしい)

骨粗鬆症予防になる

・子供の運動不足解消

等など・・・色んな効果が期待できそうですね!

最近のトランポリンは音も静かでコンパクトなので場所も取らないし、

雨の日でも運動ができるので運動不足解消になるかな~と期待しています。

【おうちでできる!】CUPSミニトランポリンエクササイズ5分コース

you tube でミニトランポリンを使ったエクササイズやダンスなど紹介

されているので動画を見ながらジャンプしてみようと思います。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

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